La nutricionista y CEO de Nutriéntemente, Mariana González, ha publicado un nuevo vídeo en su cuenta de Instagram donde da nuevas pautas y consejos para quienes busquen perder peso. Si eres de los que come a deshoras y con ansiedad por la comida, la gaditana ofrece dos reglas claras que hay que cumplir: no pasar hambre ni eliminar ciertos grupos de alimentos (suele pasar con los hidratos de carbono) y tampoco castigarse cuando no se haga a la perfección.
Dentro de sus métodos para perder peso sin pasar hambre, explica que muchas veces, cuando sentimos ansiedad por comer, creemos que la solución está en restringirnos aún más. Pero la realidad es otra: imponer demasiadas reglas puede ser contraproducente. O como escribe en su post: "Restringir demasiado no es la solución. Si te impones demasiadas restricciones, lo único que conseguirás es sentir más hambre y más ansiedad por la comida".
¿Por qué restringir no funciona?
Cuanto más te prohíbes, más hambre y ansiedad sientes. Al final, lo que debería ayudarte termina generando el efecto contrario: picoteo constante, sensación de culpa y más desconexión con tu cuerpo.
El secreto no está en comer menos, sino en comer mejor. "El verdadero secreto está en mantenerte saciada, disfrutando de alimentos nutritivos que te llenen y te mantengan satisfecha. ¡Así no tendrás la necesidad de picotear constantemente ni esa sensación de ansiedad!", propone González.
"No es que tú no puedas, es que no te han enseñado cómo"
Probablemente el problema era el método. Ahora, con un acompañamiento adecuado, puedes empezar un cambio real y duradero. "Si no lo has logrado antes, no es porque tú no puedas, sino porque el método no era el adecuado. Pero ahora, conmigo ha llegado tu momento. Este es el comienzo de un cambio que durará para siempre", escribe en su Instagram la nutricionista de Puerto Real. Y añade: "Confía en el proceso. Juntas lo conseguiremos. No tienes que hacerlo sola. Estoy aquí para ayudarte a vivir una relación saludable y libre con la comida".
"No necesitas más fuerza de voluntad, necesitas un plan que funcione para ti", suele recordar en muchas de sus publicaciones una mujer graduada en Trabajo Social y que cuenta con el Grado Superior en Dietética y Nutrición, según destaca en su cuenta de Linkedin.